Autopsy bez obrazy ale upadek mięśniowy w budowaniu siły chyba nie wiesz o czym piszesz poczekam na Sene Ja to wiem,acz znam takie "przypadki"... Zresztą tyczy się to treningu ogólne- im dalej od upadku mięśniowego jesteś tym większą objętość możesz robić,proste. Nie patrz przez pryzmat ilości powtórzeń,ale ich % względem 1RM.
Po treningu kurak i ryż. Ryż = dużo węgli. Węgle na noc? ;-) Nie zacznie mi bandzior od tego rosnąć? Boje się trochę bo wiem, że mam dość słabą przemianę materii niestety. Organizm wolno trawi i wiele posiłków po prostu zostaje w środku:P
Wiek : 16 Wzrost : 186cm Zasięg z ręką w górze : 243cm Zasieg w ataku ale nie jestem pewny : 305 może 307 Zasięg w bloku też nie jestem pewny : 295 Wiem że wyskoku imponującego nie mam ale jak mówię nie jestem pewny tych dwóch rzeczy (atak i blok) ale jeśli coś się pomyliłem to właśnie albo dałem z 2cm więcej albo 2cm mniej!! Mój atak bardziej [...]
1. To zalezy czy bedziesz cos z tym robil czy nie. Upadaja nawet najlepsi, kwestia by przemyslec przyczyne upadku i isc dalej. 2. Praktycznie kazda "metoda" pokonywania strachu opiera sie na zrozumieniu jego przyczyny. Czesto przyczyna jest irracjonalna (tak na prawde jej nie ma) ale nadal odczuwasz strach. 3. Skoro juz cos umiesz to po [...]
Posłuchaj po tych wynikach nic nie mogę Ci powiedzieć,jakieś wyniki to są i to wcale nie małe.Klatki nie musisz mieć silnej w tym sporcie.A przysiad i ciągi w tym wieku są całkiem ok.Chociaż u mnie w mieście jest chłopak w Twoim wieku i ma dużo lepsze wyniki,a jest dopiero że tak powiem w 2 lidze strongman.Po nim mogę powiedzieć że coś z niego [...]
Hanslik ja wiem co pisałem to choroba na tle psychicznym dlatego żadne leki nie pomogą widzi w lsustrze inną postać grubą i nie do życia i sama się kończy. Gainer tu nic nie pomoże na pewno aptrzy co ile ma kcal a jak zobaczy ile ma gainer cukrów to.... Nie polecam i jeszcze raz musi sama zrozumieć swój problem i chcieć sobie pomóc. Miałem taką [...]
hmm rekordy prędkości...mój to 85km/h na zjeździe ale tobie pewnie chodzi o średnią na dystansie zleży jakim rowerem jak jade kolarzówką<mam peugeota>to czasy są wykręcone w kosmos a jak górskim to już gorzej ale to normalne w te weakacje pojechałem do stegny 55km na mojej dualówce <wiem że to chore heh> to była męka niskie siodełko [...]
Wkrótce wyślę scan ampułki i opakowania para i reszty soków... Jestem starym kulturystą i wiem co piszę, a jaja możesz sobie robić ze swoich kolegów, którzy lubią wlewać w siebie tony omki, miecia itp. Siedzę w tym sporo lat i jakis gówniarz nie będzie mi skakał!!!! Pozdrawiam naiwnych bez chęci do postępu!
Pewnie ważysz 60 kilo i czytasz za dużo książek. Człowieku zejdź na ziemię. Liczy się praktyka...a ja swoje już zjadłem i wziąłem i wiem o co chodzi w tym sporcie. Jak przeglądasz gazety kulturystyczne to wierz mi często spotykasz moje zdjęcia. Sorry za słowa krytyki ale nie ucz ojca dzieci robić!!!!
rzuc palenie to: -nie bedziesz smierdziec (z buzi i od ubrania) -oszczedzisz troche pln -kondycja (zdecydowana poprawa to jest pewne) -zwiekszenie wydolnosci organizmu -polepszenie smaku - ---//--- wechu -jedno uzaleznienie mniej (swoboda psychiczna) -zyskasz czas (np. na przerwie(szkola/praca) zamiast palic mozesz cos zjesc) -ogulna poprawa [...]
w bjj mam dobrych zawodnikow zobacz na wyniki mistrzostw europy duzo bylo medali przynajmnij u mnie w szczecinie tak samo jak na tych zawodach w stanach nie pamietam jak to sie juz nazywalo ale wiem ze 2 czy 3 osoby przywiozly medale ;) co do mma to mamy paru dobrych zawodnikow tylko problem polega na tym ze ciezko jest wybic sie komus z pseudo [...]
[...] zyje z ogladalnosci, klikalnosci, a co za tym idzie - z reklam. i ze sklepu. im wiecej uzytkownikow i ich aktywnosci, tym wieksze potencjalne (i zapewne rzeczywiste) wplywy. nie bardzo wiem, czemu jeszcze nie wszyscy zrozumieli, ze z biznesowego punktu widzenia to my jestesmy dla forum, a nie forum dla nas. podoba ci sie, to pisz, nie podoba ci [...]
tzn ja już cwiczyłem wczesniej ... ponad rok czasu -wyciskalem 90 kg wiec jak na tą wagę bo deka wiecej nie wazyłem to niezle sadze !! teraz przerwa ponad pol roku i wszystko spadło !! przez to i tamo ! dlatego zastanawiam sie czy robic ten obwodowy czy przejsc do treningu np pon: klatka , biceps . sroda . barki triceps , piatek : plecy ( niewiem [...]
tzn ja już cwiczyłem wczesniej ... ponad rok czasu -wyciskalem 90 kg wiec jak na tą wagę bo deka wiecej nie wazyłem to niezle sadze !! teraz przerwa ponad pol roku i wszystko spadło !! przez to i tamo ! dlatego zastanawiam sie czy robic ten obwodowy czy przejsc do treningu np pon: klatka , biceps . sroda . barki triceps , piatek : plecy ( niewiem [...]
Witam Masujac nie wyrzezbisz tego co posiadasz Trudno robic mase a zarazem rzezbe co nie oznacza ze niemozliwe - w takim przypadku dieta musi byc dopracowana co do posilku... Apropo diety... za jakies suple sie bierzesz a diety brak? najpierw wykorzystaj potencjal jaki daje ci twoj organizm dopiero pozniej bierz sie za suple, zwazywszy na to ze [...]
boje sie troszke bo mialam podobna sytuacje jak zaczynalam tanczyc breaka i na prawde nie bylo latwo zanim zdobylam szacun;] i sie tak zastanawiam co by ze mna faceci zrobili gdybym jeszc bardziej brnela w ten ich meski swiat;] ale mysle ze teraz bylo by mi latwiej bo wiem co mnie czeka;)
[...] i szczerze mówiąc to po treningach z nią (raz nawet z nią ćwiczyłem i szczerze mówiąc to z matą wtedy spotkałem się sporo razy) Mają tam świetnego trenera ale nazwiska Ci nie napisze bo to jakieś ukraińskie i do zapamiętania trudne wiem że się Sasza nazywał No i po tych treningach to Ci powiem że jak będę kiedyś miał córkę co by się do SW [...]
skoro cwiczylam breakdance, capoeira bylaby pojsciem na latwizne:) wiem ze treoche spanikowalam.. ale to wszystko i tak mnie nie zniecheci wiec spoko:)
pjerdolicie jak poparzeni a krzykacz najbardziej gnój ma 17 lat i spokojnie może urosnąć i bez hormonu do 21-22 roku życia... wiem po sobie, a jak dodatkowo wyebie gh w konkretniejszych dawkach to też powinno wrzucić 2-3cm dodatkowe ale to z lekarzem już konsultuj bo tu na forum chvja wiedzą jak byłem u lekarza to mi powiedział ze nie moze mi [...]
Objętość w treningu siłowym do Sene
